Pierderea eficientă în greutate este imposibilă fără corectarea dietei. Mulți oameni nu văd nicio altă ieșire din situație, care sunt supraponderale ca dietă. Cu toate acestea, alegerea în acest caz poate fi dificilă, deoarece există multe metode alimentare pentru a scăpa de kilograme urâte. În plus, această listă este actualizată constant. Vi se oferă una dintre opțiunile eficiente pentru a pierde în greutate - o dietă de băut timp de 7 zile. Și astăzi vom vorbi despre recenziile și rezultatele acestei diete, cum să ieșiți din ea în siguranță și să oferim un meniu aproximativ al unei diete de băut timp de o săptămână.
Caracteristici ale metodei de a pierde în greutate
Dieta de băut este numită așa, deoarece implică consumul exclusiv de alimente lichide în perioada stabilită. Această abordare nu numai că afectează pozitiv greutatea corporală, dar curăță corpul de toxine și toxine, dar stabilește și activitatea organelor interne. Dieta de băut este, de asemenea, numită dietă model, ceea ce indică rezultatul obținut ca urmare sau o dietă pentru leneși, subliniind lipsa nevoii de activitate fizică. Toate acestea, desigur, sunt avantaje incontestabile ale unei moduri de normalizare a greutății.
Care sunt plusurile?
Dieta de băut și avantajele suplimentare au:
- Cu ajutorul său, veți pierde în medie 1 kg pe zi;
- Utilizarea vaselor în principal lichide va reduce inevitabil volumul stomacului;
- Datorită unei diete de băut pentru a pierde în greutate, puterea ta de apetit va scădea, iar o senzație de sațietate va veni foarte repede;
- Datorită aportului de produse lichide în corp, nu veți afla despre probleme digestive și nu veți uita de constipație;
- Dieta de băut aparține categoriei de dietă scăzută -calorie;
- Această metodă de combatere a completitudinii împiedică dezvoltarea procesului de deshidratare în organism, căruia sunt supuși majoritatea oamenilor care pierd în greutate.
Metoda lichidă de distrugere a excesului de calorii poate fi practicată pe diferite intervale de timp: de la o zi la o lună. Cu toate acestea, cel mai eficient și cel mai puțin periculos pentru sănătate ar trebui să fie numit o dietă de băut timp de șapte zile.
Subtilități de nutriție
Băuturi
Alimentele purificate sunt permise de dieta alimentară, apă de masă purificată, cocktail-uri cu fructe de fructe și sucuri proaspăt stoarse, băuturi lactate și lactate, cu un procent scăzut de conținut de grăsimi, o varietate de ceaiuri nedorite, bulionuri de carne, supe de legume și pungi fără zahăr.
Ce poate fi pe o dietă de băut
Nu este interzis să vă diversificați dieta dietetică din cereale, în principal din fulgi de ovăz; Supe lactate și dacă este complet insuportabil, atunci fructe proaspete, legume, brânză de căsuță fără grăsime de casă, brânză. Trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă pe zi, fără a număra mâncăruri lichide. Este bine să faceți acest lucru atunci când se permite în special acut să fie un sentiment de foame sau sete.
Ce este imposibil
De la utilizarea de sodă dulce, alcool, mâncăruri de lactate grase, grăsimi animale și uleiuri vegetale în timpul băuturii unei diete de băut va trebui refuzată complet. Drept urmare, veți fi răsplătit cu pierderea a 7 kilograme de exces de greutate.
Ce să bei de zi
Dieta de băut se bazează pe alternanța diferitelor tipuri de lichide. Acest principiu este clar după cum urmează:
- I Day - Lapte, cocktail -uri de lapte, băuturi lactate;
- II bulion de zi de zi și legume, supe, tocană, supă de varză, sups-puree;
- Ziua III - sucuri de fructe concentrate;
- IV Day - Ceai de frunze (verde, alb, roșu, negru), cadru, decocturi pe bază de plante;
- V jeleu de fructe de zi și fructe de pădure bazat pe amidon;
- VI Day - compotează din fructe proaspete, fructe de pădure și fructe uscate;
- VII Ziua - bulion de ovăz sau jeleu.
Pentru o dietă de băut, de preferință trei mese pe zi. De asemenea, este plăcut să aranjați 1-2 gustări între mesele de bază.
Dieta de băut timp de 7 zile
Cum să mănânci în timpul unei diete de băut, astfel încât rezultatul să fie excelent? Întrebarea este foarte importantă și vă vom spune acum ce aveți nevoie pentru a mânca și a bea în fiecare zi, astfel încât o dietă la băut și să vă ajute să slăbiți rapid și mult timp. Așa cum mulți oameni le place să spună - „stau pe o dietă de luni”. Deci o vom face. Deci, meniul timp de 7 zile:
luni
- Mină de dimineață - 200 ml cocktail de lapte cu suc de căpșuni.
- Prânz - iaurt natural de băut cu cereale (150 ml).
- Mese de seară - 1,5 căni de kefir cu 1% grăsime.
marţi
- Supa de piure-vegetabilă de dimineață cu dovlecel, broccoli și morcovi (300 g).
- Prânz - o ceașcă de bulion de pui cu crutoane.
- Cina este un castravete dintr -un castravete cu verzi fin topite.
miercuri
- Micul dejun este suc de ananas (250 ml).
- Prânz - Citrus Frish (la fel).
- Cina - suc de pere (1 cană).
joi
- Dimineața - ceai negru cu două felii de lămâie fără zahăr (350 ml).
- Prânz - graniță cu ceai (1 cană).
- Masă de seară - ceai verde (200 ml).
vineri
- Mină de dimineață - 150 ml de jeleu de afine.
- Prânz - 2 căni de jeleu de ovăz.
- Cina - jeleu de cireș (1 cană).
sâmbătă
- Morning - Apple Compote (250 ml).
- Prânz - compot realizat din căpșuni și zmeură (1,5 pahare).
- Cina - compot de fructe uscate (2 pahare).
duminică
- Micul dejun - făină de ovăz lichid (300 g).
- A doua masă este de 200 de litri de jeleu de ovăz.
- Seara - un decoct de ovăz (100 ml).
Recenzii despre pierderea în greutate
În ciuda neobișnuită, o dietă de băut pentru pierderea în greutate este foarte populară. Acest lucru poate fi înțeles prin recenzii, dintre care există pur și simplu un număr imens. O astfel de agitație în jurul acestei metode de a scăpa de excesul de greutate nu este surprinzător: o dietă de băut este disponibilă, nu necesită cheltuieli mari în numerar și oferă rezultate rapide. Multe femei îl folosesc pentru pierderea în greutate urgentă la viitorul eveniment sau triumf și nu eșuează. Alte recenzii spun că o dietă de băut nu numai că le -a salvat de notorii kilograme urâte într -un timp scurt, dar a asigurat și eliminarea acestora pentru o perioadă destul de lungă de timp.
Recenziile despre dieta de băut sunt adesea pozitive. Oamenii care au încercat această metodă de a pierde în greutate declară: este dificil să se reconstruiască la o nouă dietă neobișnuită doar pentru primele trei zile, iar după ce totul merge ca un ceasornic și o ușurință incredibilă este resimțită în corp.
Dar există o dietă de băut pentru pierderea în greutate și recenzii negative. Dintre minusurile dietei, majoritatea oamenilor notează o senzație puternică de foame, deoarece mâncarea durabilă satisface mai bine nevoia organismului de hrană. Unii au experimentat slăbiciune și amețeli în primele trei zile ale experimentului, cineva a căzut complet tensiunea arterială.
Ieșiți dintr -o dietă de băut
Producția corectă este foarte importantă pentru absolut orice metodă de pierdere în greutate, iar observarea dietei lichide nu face excepție. Trebuie să ieșiți încet din dieta de băut: dacă vă întoarceți imediat la meniul anterior, toată munca dvs. va merge imediat o scurgere, iar kilogramele pierdute vă vor „decora” din nou corpul. După o dietă de băut, este necesar să introduceți treptat produsele obișnuite în dieta-1-2 pe zi, iar acest proces ar trebui să dureze aproximativ 15 zile în total. Să fie mai întâi fructe, legume și fructe de pădure, apoi - în a doua săptămână de ieșire - pește fiert și copt, carne dietetică (păsări, iepure, vițel, carne de vită slabă) și alte alimente proteice. Respectarea strictă a acestor recomandări va fi cheia consolidării efectului efectului obținut ca urmare a pierderii în greutate asupra unei diete de băut pentru o lungă perioadă de timp.
Secretele succesului
- Pentru a nu te rupe atunci când vrei să renunți la aventura ta, nu uita că vei primi un corp subțire sănătos până la urmă. Acesta este un stimulent bun pentru a aduce o dietă de băut 7 zile până la urmă.
- Marcați în ultima zi a unei diete de băut în calendar.
- Găsiți în garderoba dvs. un vechi, dar lucrul dvs. preferat pe care nu îl puteți purta mai mult din cauza unei figuri complete. Acum imaginați -vă într -un zvelt, cu o talie aspen. De acum înainte, acesta este stimulentul tău de a scăpa de kilograme urâte cu ajutorul unei diete de băut!
Cui este contraindicat
Dieta de băut este contraindicată în hipo- și hipertensiune arterială, nuclee; Având probleme cu stomacul, intestinele, rinichii predispuși la edem, precum și femeile însărcinate și care alăptează.